按部就班，承諾每天採取行動
破除焦慮的方法
就是採取行動
把目標任務拆成每天的小份量
訂幾個番茄鐘的時段
專注當下的小任務
「然後你一整天都不會感到內疚
也比較不會焦慮 」
承諾自己 每天採取行動
【 今日練習 】
理想生活行動
1.請想像三年後
你理想的生活是什麼樣子呢
2.現在的你
在今年度能採取什麼行動向理想生活靠近呢
3.這個月、這週、今天你能採取什麼行動呢
（這裡的夢想筆記也是靠這樣的行動累積起來的啊，還剩一分鐘計時器就要響了，剛好完成今天的進度呢^^ 終於可以去洗衣服了～哈）
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p.s 謝謝你的閱讀
這會是一個為期12週，很有挑戰的筆記喔
＃創作是心靈療癒的旅程
也歡迎到IG私訊我 天空島工作室
跟我分享你的夢想喔～
