回到過去
今天 我們要坐上時光機
你可以把它想像成是看一場電影
我要請你把所經歷的人生，大略的分成三段
如果你現在是30歲，就可以分成10歲一個段落
我們要挖掘並剷除負面信念
想像你坐著時光機尋找
在這幾個階段 影響你負面信念的人
每個階段也可能不只一個人
可能是剛出社會後的某日下班
你深深感覺這不是你要的生活
你想要轉換跑道做自己有興趣的事
你與家人分享，但他們並不認同
告訴你興趣是無法維生的
也可能是學生時期的老師
她冷冷的數落你
或許你的表現真的不夠理想
但你並不是毫無努力的
平時 你總認為自己做不到
你覺得夢想說出來會被嘲笑
你覺得你就是不夠好
你的興趣根本稱不上才華…
試著找找看這些信念的源頭
找找看是誰影響你的
【 今日練習1 】
把他們說的話寫下來
把這些負面的語句全部改成支援自己的正面語！
就像是
我是有才華又能帶來富裕的，現在正是創作人的世代！
只要我真心想做，我就能做得到！
（我會不斷地提醒你～你的信念都會成真喔！）
——
現在 我們要再坐上一次時光機
這次我們要尋找正向的回憶
回到這三個階段去尋找
在過去，什麼樣的場景讓你覺得自己很棒
很快樂、很有自信
是誰肯定你嗎
為什麼覺得自己很好
【 今日練習2 】
把這些情況寫下來
可以把被讚美的話
或很棒的心境寫下來
挑幾句貼在書桌前 或化妝鏡上
記得這種美好的感覺
練習保有這樣的信心
謝謝這個很棒的自己
（是的！你的信念都會成真！）
p.s.謝謝你的閱讀
這會是一個為期12週，很有挑戰的筆記喔
＃創作是心靈療癒的旅程
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